Ziel der Wirbelsäulengymnastik:

* Kräftigung der Muskulatur "rund um die Wirbelsäule"

* Steigerung der Beweglichkeit</>

* Positives Körperbewusstsein verbessern

Zielgruppe: Jedermann ab 16 Jahren!

Stundenprogramm: Funktionelle Kräftigungsübungen fördern den gesamten Muskelaufbau,verstärkt aber die Rückenmuskulatur, in Verbindung mit zahlreichen kleinenSportgeräten. Dehnübungen sollen Muskel- und Bänderverkürzungen vorbeugen.

Neben Hantel. Theraband, Seilen, Pezzibällen usw. wird mit kleinen Spielenund Koordinationsübungen die Stunde aufgelockert. Passende Musik wirktmotivationsfördernd und teilweise entspannend. VerschiedeneEntspannungsmethoden werden nach Möglichkeit am Stundenende angeboten.