Ziel der Wirbelsäulengymnastik:
* Kräftigung der Muskulatur "rund um die Wirbelsäule"
* Steigerung der Beweglichkeit</>
* Positives Körperbewusstsein verbessern
Zielgruppe: Jedermann ab 16 Jahren!
Stundenprogramm: Funktionelle Kräftigungsübungen fördern den gesamten Muskelaufbau,verstärkt aber die Rückenmuskulatur, in Verbindung mit zahlreichen kleinenSportgeräten. Dehnübungen sollen Muskel- und Bänderverkürzungen vorbeugen.
Neben Hantel. Theraband, Seilen, Pezzibällen usw. wird mit kleinen Spielenund Koordinationsübungen die Stunde aufgelockert. Passende Musik wirktmotivationsfördernd und teilweise entspannend. VerschiedeneEntspannungsmethoden werden nach Möglichkeit am Stundenende angeboten.
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