Diese Übungsstunde ist in erster Linie ein Beweglichkeitstraining, mit dem wir die Bewegungsfähigkeit der Gelenke erhalten und auch fördern wollen. Ziel ist es, eine Harmonie in den Bewegungen zu erlangen.

Harmonische Bewegungen wirken sich auch harmonisierend und somit positiv auf die körperliche und geistige Befindlichkeit aus. Durch die Gelenksarbeit wird gleichzeitig die Muskulatur ausgewogen gestärkt und gedehnt.In allen Übungen wird der Stabilität des Körpers, vor allem der Wirbelsäule und ihrem richtigen Einsatz, Aufmerksamkeit geschenkt. Während ein Bereich

bei jeder Übung mobilisiert wird, wird ein anderer Bereich stabilisiert und wieder ein anderer bewusst entspannt, wodurch die

 

Körperwahrnehmung gefördert wird.

Die Bewegungen in den Übungen werden langsam ausgeführt, so dass ganz bewusst Atmung und Bewegung koordiniert werden können, was die Qualität der Übung wesentlich erhöht. Darüber hinaus trägt die bewusste Atmung

 

maßgeblich zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Wir sind eine Gruppe von Frauen ab 45 , nach oben keine Grenzen. Bitte bringt eure eigene Matte und ein großes Handtuch mit.

Dienstag: 20:00 - 21:00 Uhr

Städtische Turnhalle

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